Günlük dilde kambur durmak olarak nitelendirdiğimiz postür bozukluğu, oturma, kalkma ve yürüme sırasında vücudumuzun dengeyi sağlayamaması durumudur. Bu durum ileri ki yaşlarda daha çok ortaya çıkmakla birlikte günümüzün getirdiği şartlarla erken yaşlarda da oldukça sık görülmeye başlanmıştır. Bu durumun sebebi gayet açık :) Gelin hep birlikte bakalım ? GÜNLÜK ALIŞKANLIKLAR Duruşumuz gün içerisinde kambur olmaya yönelik bir eğilim gösterecek ve bu gitgide kalıcı hale gelecekt

Her insanın vücudu birbirinden farklı şekillere sahiptir. Bu şekiller boy, kilo, fiziksel ve psikolojik alışkanlıklar, kemik yapıları, kalıtımsal özellikler gibi birçok etkenden dolayı değişiklik gösterebilmektedir. Fakat vücut hangi şekilde olursa olsun doğru duruş insanın fiziksel sağlığıyla birlikte genel görünümü ve benlik saygısının artması için oldukça önemli bir fark yaratmaktadır. İnsanoğlu yüzyıllar önce kendi bedenini kullanarak işlerini yürütmekteydi, şimdilerde te

Hepimize küçükken ve ders çalışırken büyüklerimiz bize dik durmamızı söylemişlerdir. Kendimizi kısa süreliğine düzeltip daha sonra tekrar eski kambur halimizi aldık muhtemelen. Bize dik dur diyen büyüklerimiz çok haklılarmış meğerse! Özellikle küçükken duruşumuzda yapılan yanlışlar gençlik ve yetişkinlik dönemindeki kas ağrılarının en önemli sebeplerinden. Çocukken dik durmanın hayatımıza etkisini anlayamamakla birlikte dik durmak için ekstra bir çaba göstermemekteyiz. Bu dur

Bilim insanları duruşun ruh haliyle ilgisi olduğunu belirtti. Hayat koşulları, yorgunluk, stresle birlikte gün içerisinde duruşumuz değişebiliyor. Yapılan araştırmalar dik ve düzgün duruşa sahip kişilerin kendinden emin olduklarını, özgüvenlerinin daha fazla olduğunu ortaya çıkarmıştır. Dik duranlar kendinden daha emin hissediyor Dr. Elizabeth Broadbent'ın araştırmalarına göre: "Kambur oturmak veya ayakta kambur durmayı dik durmakla karşılaştırdığımızda gördük ki insanlar dik

Toplumda bir çok kişinin problemlerden biri olan sırt ve bel ağrıları gün içerisinde nasıl durduğunuzdan kaynaklanmaktadır. Yanlış bir duruş sadece iskelet sistemini değil iç organlarınızın işleyişini de etkilemektedir. Türkiye’de yüz binlerce hatta milyonlarca insan bel ağrısı çekiyor ve duruş bozukluğu yaşıyor. Bel ya da sırt ağrısının sebebi kişiden kişiye değişebiliyor. Yanlış duruş veya oturuş, doğru bir şekilde eşya kaldırmama gibi etkenler sırt ağrısı gibi problemleri

Postür, vücudunuzun ayakta veya otururkenki pozisyonudur. Omurganızın başınız, omuzlarınız ve kalçalarınızla nasıl hizalandığınızın tanımıdır. Tıpkı mükemmel bedenler olmadığı gibi "mükemmel" bir duruş da yoktur. İyi duruş, kas gruplarınızın, eklemlerinizin ve bağlarınızın üzerlerindeki stresi azaltan, vücudunuzu esnek tutan, yorgunluğu azaltan ve dengenizi korumaya yardımcı olacak şekilde hizalanmış bir omurgaya sahip olmak anlamına gelir. Farkında olmadan kötü bir duruş alı

İçinde bulunduğumuz pandemi dönemi günlük yaşantımızı,çalışma hayatımızı ve kas-iskelet sistemimizi olumsuz yönlerden etkilemiş, hareketlerimizi kısıtlayarak ekran başında geçirdiğimiz süreyi artırmış ve hareketsiz bir yaşama sürüklemiştir. Pandeminin başladığı dönemden itibaren çalışma ortamları değişmiş uzaktan çalışma sistemine geçilmiştir. Değişen bu sistem ile birlikte çalışma alanları ev olmuş evde koltuk, yemek masası, mutfak veya yatak gibi alanlar ergonomik olmayan

Bir gününüzün nasıl geçtiği düşünün? Şu an ne yapıyorsunuz? Günlük yaşantınızdaki duruşunuzu aklınızdan geçirin. Bu yazıyı okurken ekrana doğru eğilip mi okumaktasınız, ya da iş yerinde stabil bir pozisyonda mı çalışmaktasınız? Bu durumlar zamanla günlük yaşantınızdaki duruşunuzda büyük etkide olumsuzluklar ortaya çıkarmaktadır. Hazırsanız gelin bu olumsuzlukları birlikte inceleyelim! Sürekli dik durmak vücut sağlığımız açısından doğru bir durum değildir. Vücudumuz hareket et

Duruş bozukluğu ayakta durma, oturma, kalkma, yürüme gibi günlük hareketlerimiz sırasında baş,bel,sırt,kalça bacaklar ve kolların dengeli duruş sağlayamaması durumudur. Omurganın doğal pozisyonda durmaması bedendeki birçok ağrıların sebebi olabilir. Bu durum ruh halini de etkiler. Hayatımızı kolaylaştıran teknoloji, bilinçsizce kullanıldığında ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilmektedir. Dr. Sedef Bingül’ ün yaptığı araştırmalara göre kambur duruş sağlıksız omurga ve omuz d

“ Dik dur “ kelimesini küçüklüğümüzden beri annelerimizden sürekli duymuşuzdur. Peki dillerinden düşmeyen bu cümle neden bu kadar önemli? Dik durmak hem sağlık açısından hem de fiziksel açıdan bedenimizi etkilemekte olup , ayrıca bunların yanı sıra kişisel ilişkilerde önemli bir etken olan özgüvenimizi de büyük ölçüde değiştirmektedir. Gelin şimdi biraz daha derine inelim.. Fizyolojik ve biomekanik yönden düzgün duruş, minimum çaba ile, vücutta maksimum yeterliliği sağlayan d

Hareketsiz bir yaşam tarzı, bilgisayar başında veya arabada oturularak geçirilen saatler, hepimizi doğal duruşundan uzaklaştırabiliyor. Neredeyse bütün iskelet sistemimize zarar veren eğik bir duruş, fiziksel zararlara ek olarak mental sorunlara da yol açabiliyor. Uzmanlara göre eğik bir duruş özgüven problemlerinin göstergesi. Duruş bozukluklarının yarattığı mental ve fiziksel bu problemler göz önünde bulundurulduğunda dik durmanın önemi karşımıza çıkıyor. Her geçen gün arta